bters

方法多多。个人推荐第一种或者最后一种。
1. 找个女朋友
2. 买个充气娃娃
3. 找小姐
4. 多进行一些健康的文体活动

我也是经常手淫啊，控制不住啊，但是估计没有什么好方法的

a545480732

其实SY完全是个人生活空虚不充实，经常有想法才会这样，你有了女朋友每天爽应该就戒了

花小朵一

多运动一下少想这个，建议跳绳，不仅起到锻炼效果还可以锻炼的的PC肌~

jackcpp

都做些有兴趣的事，分散下注意力，要不就找个女友来满足自己的欲望~

shiji07

1：少看点色情片
2：多找点别的事情做，让自己忙起来，生活充实起来
3：天气允许的情况下，冲个冷水澡，让自己静下来

痛苦中 ,像白粉有瘾很难诫出了
主要不去想了

小时候看过一篇讲手淫的克服的，我把相关的保存了下来，给你分享：
.....对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
  要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来
....

我觉得真的是从精神上克服它是很难的，但是也是最有效的方法，希望广大希望戒除手淫的朋友能够成功！

me525132697

看到LZ的问题，第一念头就想到了自己，呵...我之前也像LZ那样，几乎每天都要手淫，有时候还一天两三次...但现在好多了，原因是每天都去运动锻炼，每天都去球场打球，而且自己计划着自己每天要做的事情，就这样几个月下来，自己手淫的习惯大大地减少了，感觉自己的身体素质比之前要更好了...其实“一滴精，十滴血”这句话，本人认为真的很对，因为自己之前试过这样一段时间，每个星期都要校队训练（挺辛苦的），而且每个星期六日又跟女友出去开房,就在这段时间里，自己感觉到自己老的很快，而且经常腰痛,脚软,没精神，感觉到每射出一次精华，自己就要疲劳一段时间.精是巩固身体的本源，如果消耗多了，那么自己身体的回复能力也大不如从前的，所以本人建议LZ就不要再继续手淫下去了...为了以后跟女友美满的性福生活！
个人认为最管用的方法：分散注意力法.每天参加体育运动（既可以锻炼身体，又可以提高自己做爱时需要身体的条件 ，又可以交朋友，又可以分散自己的注意力！）.然后给自己定个目标，计划每天要做的事，让自己不要空虚度过每一天！
其实本人在SIS潜水算起来有2年多了...这次本人第一次回帖喔.回得不好请原谅！呵呵...以后会慢慢提高！嘻嘻

算了，女朋友都不想和我做了，我也没心事做这个事情了