标题:
一个 强肾的方法保准管用 大家尽管试一下 只要有用的进请反馈!谢过了!
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作者:
297403115
时间:
2009-4-28 03:40
标题:
一个 强肾的方法保准管用 大家尽管试一下 只要有用的进请反馈!谢过了!
大家把双腿盘起 就像 和尚打坐一样 躺在床上
但是要注意是脚底心对其脚底心 身体尽量 躺直
腿弯的越平越好
可以试一下有什么感觉!
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本帖最后由 297403115 于 2009-5-5 20:12 编辑
]
作者:
297403115
时间:
2009-5-1 19:43
定一个 怎么没有人顶呢 它确实管用的啊 希望不要沉了!
作者:
headache1026
时间:
2009-5-1 21:11
哈哈哈,楼主慢动作啦,我已经开始练一个月了,明显感觉腰有劲了,弯久了也没以前酸了,这是个好办法,建议大家都去练练,还有种办法是双脚放直,坐在床上,手臂伸直抓住脚踝,用头去碰膝盖,一开始可能碰不到,坚持一个月就有效果了,反正锻炼重在坚持。哈哈
作者:
evilangel
时间:
2009-5-1 23:24
从今天晚上开始锻炼 以后反馈点信息给大家 谢谢楼主
作者:
gz8348
时间:
2009-5-1 23:28
谢谢楼主,今天开始练下感觉下,以前也看了许多方法不过就是坚持不下来。。。
作者:
114627946
时间:
2009-5-1 23:57
今天就开始练,谢谢楼主,有什么效果及时反馈
作者:
halfh2o
时间:
2009-5-2 00:38
哈哈,原来有这种好方法,没试试,现在就开始练。
作者:
cyctist
时间:
2009-5-2 00:47
谢谢楼主无私的奉献,不管怎么说也对我们这些狼能起到让本钱壮大的条件,反正睡觉之前锻炼一下就行了,没什么麻烦的
作者:
凄凄去亲爱
时间:
2009-5-2 10:54
按照楼主的方法试试,坚持一个月,看看有没有效果
作者:
ayanstudent
时间:
2009-5-2 13:39
刚刚试了下,俺的脚底心对了脚底心后就躺不直了,好辛苦啊!估计是坚持不下了!
谢谢楼主分享经验!
作者:
755347143
时间:
2009-5-2 14:54
姿势保持住多长时间最好啊,我人比较懒的哈,又想效果又想省事一点
作者:
pcpop
时间:
2009-5-2 15:15
什么原理呢?跟打坐还是有很大区别的啊,那个需要脚底向天,这个相对,有点意思啊
作者:
lz999
时间:
2009-5-2 16:15
楼主,试了一下,大腿想抽筋,请赐教!谢谢
作者:
hnndwwg
时间:
2009-5-2 19:52
这个方法是要长期坚持的啊!!!在锻炼经络。
作者:
feidiao
时间:
2009-5-2 21:33
就两个脚心相对么?从今晚就开始试试,看看效果如何,嘿嘿
作者:
pchan
时间:
2009-5-3 10:21
lz能不能上个图啊,我还是不知道腿该怎么放
作者:
潇夏
时间:
2009-5-3 10:46
如此好的办法,一定要试试了,看看效果如何。
作者:
tiles
时间:
2009-5-3 11:28
比3楼的那个头碰膝盖的要容易一点,当然要完全平的话肯定很难了!
问题是这个要做多久?要做多少组?
感觉两边的大腿内侧和PP的肌肉有拉伸的作用,应该会有点作用吧!
作者:
zhuxiansheng
时间:
2009-5-3 14:57
这个好像没有什么实质性的效果,跑步比较好吧
作者:
dragon9
时间:
2009-5-3 15:42
今晚开始来试下,一个月看来效果怎样,也准备今晚开始跑步了,最近身体虚了很多.
作者:
jac108
时间:
2009-5-3 16:03
这个能有什么感觉啊?一点意思都没有呢,呵呵
作者:
zhch0828
时间:
2009-5-3 16:07
这样也可以啊,长见识了。这是什么原理呢?
作者:
dstlfsj
时间:
2009-5-3 17:11
个人感觉,还是要从内而外比较靠谱,多多的锻炼锻炼圣体,比搞这个高这个强多了
作者:
shenzpeng
时间:
2009-5-3 17:44
有谁试过没有,管用吗,不过我也想试试,就算是活动活动吧!
作者:
297403115
时间:
2009-5-3 23:09
肯定管用的了 脚心相对 然后 ..郁闷的了这么明白还有人不明白!
作者:
xiaoyaozi
时间:
2009-5-3 23:52
哈哈,瑜伽加易筋经洗髓经,果真好法子,大家一起练啊
作者:
297403115
时间:
2009-5-5 19:50
大家尽管试一下 只要有用的进请反馈!谢过了!
作者:
297403115
时间:
2009-5-5 20:14
在一本书上看到的 名字叫做不求人在淘宝上卖 30左右
还有一招 经常劈叉也很厉害的!
作者:
zgqhong886
时间:
2009-5-5 20:23
从今天晚上开始锻炼 ,看效果如何, 以后反馈点信息给大家 谢谢楼主
作者:
297403115
时间:
2009-5-5 22:25
好我等着你的反馈 记得留下自己的意见啊!
作者:
wxswen
时间:
2009-5-5 23:10
确实是一种锻炼方法,其实不管是什么锻炼方式,只要坚持,都很有用
作者:
wluping122
时间:
2009-5-5 23:14
哈哈哈,楼主慢动作啦,我已经开始练一个月了,明显感觉腰有劲了,弯久了也没以前酸了,这是个好办法,建议大家都去练练,还有种办法是双脚放直,坐在床上,手臂伸直抓住脚踝,用头去碰膝盖,一开始可能碰不到,坚持一个月就有效果了,反正锻炼重在坚持。哈哈
作者:
骗女人专家
时间:
2009-5-5 23:16
真的还是假的呀?我怎么感觉不是很正常呢?
作者:
joy6393
时间:
2009-5-6 00:15
在没看过你说之前
自己在做运动时就练过
腿局部肌肉特酸
弯度越往下腿部
感觉越明显、
但是你说对腰好
第一次听说。
谢谢楼主
作者:
gsf110
时间:
2009-5-6 00:35
貌似没什么效果楼主,除了要累了点
没其他的了
作者:
aa0808
时间:
2009-5-6 00:46
有试的朋友说一下每天锻炼多久啦,。也想试试这个方法。
作者:
wjqiuzhang
时间:
2009-5-6 00:57
有点像部队里日常锻炼腹肌和背肌的端腹动作
作者:
bigbirdlee
时间:
2009-5-6 01:15
为什么这个法子强肾呢,感觉倒是满锻炼柔韧性的说
我试了下,脚放不平哈,腰好硬
作者:
佐羅
时间:
2009-5-6 01:19
楼主推荐的,这是纯物理的,不会有什么病毒,看看一个月后事不是真的有效果。
作者:
zouren2008
时间:
2009-5-6 04:36
怎么感觉有点在做愈加的感觉,呵晚上没事的时候可以练练
作者:
东方晚白
时间:
2009-5-6 08:57
我也有个强肾的办法,就是喝枸杞泡水,把它当茶饮用 长期服用效果还是很好的 我都已经喝了很长时间了
作者:
oscar111
时间:
2009-5-6 09:33
我去试下 有效果的话 我会酬谢你的 先谢谢了
作者:
jzp1984
时间:
2009-5-7 11:32
你不如练瑜伽里面的猫或者虎卧等动作,3楼的动作是锻炼脊椎,背后是膀胱经所在,加速血液流动,当然有好处。关键你能坚持不?
作者:
happypandp
时间:
2009-5-7 11:51
坚持才是硬道理, 希望能有效,到时候汇报一下,望大家一起努力强身
作者:
wj7713
时间:
2009-5-7 14:03
按照楼主的方法试试,坚持一个月,看看有没有效果
作者:
zhengrui435
时间:
2009-5-7 14:50
不知道有没有作用啊 有没有人试过了 讲讲
作者:
stimulant3
时间:
2009-5-8 19:30
我也做做,看看是什么感觉,是否有用,有没有帮助。
作者:
搂搂
时间:
2009-5-8 23:27
锻炼了一下,就是腿的筋腱有点酸,效果好不好还不好说,再炼炼看吧。
作者:
搂搂
时间:
2009-5-8 23:28
重复 已删除
[
本帖最后由 a337963611 于 2009-5-9 07:07 编辑
]
作者:
463143181
时间:
2009-5-8 23:43
一会上床试看看,多多锻炼身体才是提高的王道
作者:
zjsh
时间:
2009-5-8 23:51
太好了今天就开始锻炼看看有没有效果我绝对是真心的
作者:
eddychou
时间:
2009-5-9 02:43
从今天晚上开始锻炼 以后反馈点信息给大家 谢谢楼主
作者:
tin8
时间:
2009-5-9 05:17
凭想象这是练习腿筋的吧?等会试验一下看看效果。
作者:
297403115
时间:
2009-6-19 18:28
帖子 还不少人看过 绝对的有用
希望大家有一个 完美的性生活!
作者:
yuzeliang
时间:
2009-6-19 18:33
这个!难道就是传说中的瑜伽吧!要有图片就更佳了!
男同胞们!为了更多人的幸福!练吧!问下!有没有能边上网边练的招式啊!
作者:
mah
时间:
2009-6-19 18:51
争取按照楼主的介绍试试,看看效果怎么样?毕竟十人九亏吗。
作者:
cdxxx
时间:
2009-6-19 18:58
好吗?不知有用没有,回去试试,谢谢发贴,支持!
作者:
sisyiluo
时间:
2009-6-19 19:35
强烈要求楼主解释解释原因 锻炼的事那些部位啊?
作者:
swift168
时间:
2009-6-19 21:15
又发现一个方法 前几天看到了一个JJ增大的方法 和LZ得这个一起练习了
作者:
manegement
时间:
2009-6-19 21:36
有个问题问楼主,就是没次锻炼这个姿势要保持多久?每次30分钟??
作者:
bozhousw
时间:
2009-6-20 12:02
过去一个多月了,有练习的朋友过来反馈一下效果撒。
作者:
kollyone
时间:
2009-6-21 00:30
谢谢楼主 我今天就开始练 看看有无效果!!!!!!!!!!!!
作者:
yuleng
时间:
2009-6-24 22:06
嗯嗯~~今天就来试试看!!
学会了一招强肾的方法了~感恩啦~~
作者:
zm1987819
时间:
2009-6-25 01:41
感觉像是练瑜伽呢 有时间我也练练 希望可以真的起作用
作者:
768966
时间:
2009-6-25 23:04
不错,这个方法可以试试,这个东西还是需要自己去慢慢领悟~~~~~~~~~
作者:
pcwolfs
时间:
2009-6-25 23:49
这个貌似气功吧?早先时候我也练过,用肯定是有用的,但是到底强多少还真不好说。
作者:
zhrma
时间:
2009-8-11 15:38
谢谢楼主分享, 从今天我也开始试试,有效果再来反馈,谢谢
作者:
rest99
时间:
2009-8-11 16:33
楼主这方法不错,没什么特别条件。俺在宿舍也可以强身健体啦。。哇哈哈
作者:
rest99
时间:
2009-8-11 16:35
楼主这方法不错,不占空间,也不用什么器材。。哇哈哈,俺以后在宿舍也可以强身健体啦
作者:
sy81335923
时间:
2009-8-13 13:16
这个真地有用吗?感觉也没有什么特别的地方啊
尝试一下在说吧 谢谢分享!
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