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瑜伽是世界上最古老的修行方式，瑜伽的修練不但可改善生理上的疼痛，對於舒壓及靈性的提升也很有幫助，而琳達‧松塔格更認為夫妻一起修練並把動作改良成做愛時的體位，將可擴大性愛的領域，除了姿勢更多元之外，心靈也會得到更協調深層的美好，在新書中她示範了幾個簡而易學的瑜伽式性愛體位，只要照著做就能發現夫妻性愛更美好的另一章。

青蛙式體位

姿勢教學：首先準備墊子讓女生向後躺，並在女性臀部下加個墊子以便更深入，男性蹲伏雙腿分開，女性坐在另一半的膝上跨腿在他的腿上，時機適當的時候，女性讓男性的生殖器順利滑入身體內，這種美妙的感覺會讓女性覺得特別舒服，此外女性可以躺下讓男性在上維持「正面交鋒」的姿勢。

解說：這個姿勢的優點為夫妻面對面，可以進行擁抱、親吻的動作，此外也可以方便用手讓對方達到更high的境界，而女性可以抱住對方作為支撐，更增加深度。

戰車式體位

姿勢教學：男性膝蓋向外伸展，女性背挺直並坐於男性腿上，雙膝環住男性腰部，並在男性背部雙腳併攏，雙臂抱著男性，男性可以抱住女性的腰部，在進行到一半的時候女性可以往後靠；另一招變化姿勢為女性抬起雙腿跨在男性肩膀上，男性也是如此，兩人往後靠並以手為支撐點，這種姿勢可更深入。

解說：戰車姿勢的重點在於女性下方一定要墊個軟墊才會舒服，此外這是一種優雅的平衡動作，腿部肌肉必須強而有力以防止出現疲憊感，夫妻倆可以運用親吻及擁抱增加情趣及時間。

餵孔雀式體位

姿勢教學：這個姿勢是練習站立姿勢的入門體位，女性可以坐在沙發上腿分開，例如坐在沙發靠背上方，這樣剛好配合男性的高度，男性半蹲並把腰部靠在伴侶雙腿間，這樣男性可以親吻女性胸部，女性則可以彎腰親吻男性雙唇，時機適當時男子可以站起來並抱住另一半開始進行炒飯動作，女性則抱緊男性的肩頸並用大腿夾住男性的腰部，以便能更深入進行。

解說：這種姿勢與俗稱的「火車便當」頗有相似之處，不同的是可以藉助沙發椅背讓兩人更省力，也可避免因需耗費大量體力而感到疲倦。

永恆式體位

姿勢教學：女性伏坐在床上身體側轉雙膝向左放下，用雙掌支撐自己的身體，另一半先撫摸女性的肩膀使其感到情緒安穩，之後抱住女性的左肩並相互親吻，接著男性從後面進入並蜷曲身體讓女性充滿被保護的感覺。

解說：這個體位之所以稱為「永恆」，是因其象徵著一種精神性體位，男子從後面蜷曲身體就像要保護女生一樣，此外這種體位進入程度較深，讓雙方感覺更為親密，而情侶可以雙眼向前不看對方，以避免眼神交換的慌亂及尷尬。

Fuzzier

先练练瑜伽再做吧，有些难度比较大的说。谢谢楼主了！